قواعد التغذية في شهر رمضان المبارك

يفضل أن يبدأ الصائم إفطاره على مرحلتين، الأولى بتمرات وقليل من الماء.

هذه الطريقة تساعد على تهيئة المعدة لاستقبال الطعام.

يجب أن تحتوي الوجبة الرئيسية على كافة العناصر الغذائية مثل البروتينات والنشويات.

بالإضافة إلى أهمية تناول الخضروات والسلطات.

شرب الماء والسوائل يجب أن يكون كافياً وبصورة تدريجية.

من المهم تجنب الأطعمة التي تزيد من العطش مثل المخللات والمشروبات الغازية.