الصيام ودوره في الوقاية من الأمراض
الصيام يلعب دوراً مهماً في الوقاية من الأمراض الشائعة مثل السمنة والسكري. يُعتبر الصوم وسيلة فعالة ورخيصة لتحقيق صحة أفضل وتقليل الوزن.
الصيام يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم، مما يمنح البنكرياس فرصة للراحة. هذا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والاضطرابات المرتبطة به.
تأثير الصيام على صحة المفاصل، حيث يساعد في تقليل التهاب المفاصل الناتج عن زيادة الوزن. يُعتبر الصوم نظاماً غذائياً ممتازاً لتحقيق استقرار البروتينات في الجسم.
الصيام يقلل من خطر تكون حصى الكلى عن طريق تقليل استهلاك اللحوم والوجبات. هذا يساعد على تحسين صحة الكلى والوقاية من تراكم الأملاح.
