كيف أزيد مناعتي؟
الدكتور محمد الكرماني
الكركم والزنجبيل يعدان من الأطعمة المهمة لتعزيز المناعة. يحتويان على مواد مضادة للأكسدة تساعد في مقاومة الأمراض وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
فيتامين سي هو عنصر غذائي مهم لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا كبيرًا في تعزيز المناعة. يمكن الحصول عليه من خلال تناول الفواكه والخضروات الحمضية بشكل منتظم.
تناول الشاي الأخضر له فوائد عديدة بسبب محتواه من مضادات الأكسدة التي تحارب السرطان والشيخوخة.
يعتبر فيتامين د أيضًا ضروريًا لتعزيز المناعة والتعامل مع نقص المناعة في الجسم.
نقص فيتامين د هو مشكلة شائعة بين الناس، وخاصة النساء اللواتي لديهن أطفال. من المهم تناول الدهون الصحية والبيض لزيادة مستوى فيتامين د في الجسم.
فيتامين دي مهم جداً لصحة الجسم ويقلل من الشعور بالتعب والآلام. يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقصه إجراء التحاليل اللازمة لتعويضه.
