الصيام لأصحاب الحمية
وصايا صحية
الدكتور محمد الكرماني
الصيام المتقطع يعتبر من الأساليب الفعالة للصيام، خاصة مع اقتراب شهر رمضان. يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الجسم للأنسولين وتعزيز الصحة العامة.
الصيام المتقطع قد يزيد من مقاومة الجسم للأنسولين، مما يساهم في تحسين مستويات الطاقة. يجب الاعتماد على تغذية متوازنة خلال فترة تناول الطعام.
توصيات لصيام 18 ساعة مع تناول الطعام لمدة 6 ساعات. يُنصح بتقسيم الوجبات حسب الرغبة لتحقيق أفضل النتائج الصحية.
يعتبر تناول البيض كوجبة إفطار مفيدة، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. يمكن تناوله مقليًا أو مسلوقًا.
